Licuado Verde con Semillas de Chía para un Comienzo Saludable… Ver más

Modo de preparo

Cómo hacer Licuado Verde con Semillas de Chía para un Comienzo Saludable

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Ingredientes

• 1 tallo de apio
• 1 taza de espinacas frescas
• El jugo de 1 limón
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 vaso de agua (aproximadamente 250 ml)

Instrucciones

1. Preparar los Ingredientes

• Lava bien el tallo de apio y las espinacas para eliminar cualquier suciedad o residuo.
• Exprime el limón para obtener su jugo y reserva.

2. Mezclar en la Licuadora

• Coloca el apio, las espinacas, el jugo de limón y el vaso de agua en la licuadora.
• Licua a alta velocidad durante 1-2 minutos, o hasta que obtengas una mezcla homogénea y sin grumos.

3. Añadir las Semillas de Chía

• Agrega la cucharadita de semillas de chía a la mezcla y revuelve.
• Alternativamente, si prefieres una textura más fina, puedes añadir las semillas de chía antes de licuar junto con el resto de los ingredientes.

4. Dejar Reposar (opcional)

• Para obtener una mejor consistencia y aprovechar las propiedades gelificantes de las semillas de chía, deja reposar el licuado durante unos 5 minutos. Esto permitirá que las semillas de chía se hidraten ligeramente.

5. Servir

• Vierte el licuado en un vaso y disfruta de inmediato para aprovechar todos los nutrientes de los ingredientes frescos.

Tiempo de Preparación

• Tiempo total: 5 minutos
• Porciones: 1

Sugerencias para Acompañar y Servir

Este licuado verde puede disfrutarse solo o acompañado de un desayuno ligero, como una tostada integral con aguacate o un bowl de fruta fresca. Su frescura lo hace perfecto para tomar en ayunas o como un refresco revitalizante a media tarde. También puedes añadir hielo antes de licuar si prefieres una bebida más fría.

Variaciones de la Receta

• Con frutas: Para añadir un toque dulce y un extra de nutrientes, agrega media manzana verde o una rodaja de piña antes de licuar.
• Con jengibre: Incorpora una pequeña cantidad de jengibre fresco rallado para un sabor picante y antioxidante.
• Con pepino: Añade unas rodajas de pepino a la mezcla para un sabor más fresco y diurético.

Muchas gracias